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Insônia

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O que é Melatonina?

O sono tem um papel fundamental na recuperação do nosso corpo. E um dos grandes responsáveis pela qualidade do sono é a chamada Melatonina.

Essa substancia geralmente é produzida pelo organismo. Mas, existem casos a produção de melatonina ocorre de maneira insuficiente. Com isso, é comum que as pessoas passem a ter problemas para dormir, como, por exemplo, insônia.

Para solucionar a questão da falta de sono e, assim, garantir mais qualidade de vida e bem-estar, muitos optam por tomar suplementos de Melatonina.

A Melatonina é um hormônio que é produzido naturalmente pelo corpo. Ele tem várias funções, sendo que a principal delas é a indução ao sono. Em determinado momento do dia o seu corpo passa a produzir esse componente para que haja o relaxamento dos músculos e você consiga dormir.

Além disso, é essa substância que ajuda a regular o metabolismo em diferentes momentos do dia.

Contudo, quando a quantidade adequada de Melatonina não consegue ser produzida pelo corpo, a qualidade do sono é comprometida sendo, portanto, necessário a realização de suplementação desse hormônio.

Benefícios da Melatonina

  • - Combate a insônia
  • - Promove a regeneração celular
  • - Combate inflamações no organismo
  • - Regula o humor

Melatonina, para quem é indicado

  • - Aumenta o sistema imunológico
  • - Ajuda no combate a enxaqueca
  • - Previne a diabetes
  • - Previne o câncer
 

PARA QUE SERVE Melatonina?

 

Para entender como funciona a Melatonina, antes você precisa saber o que é o ciclo circadiano. Basicamente esse é período de aproximadamente 24 horas no qual o nosso ciclo biológico se baseia.

Ele é influenciado por diversos fatores. Desde a variação da luz, até a temperatura do ambiente. E ele está diretamente ligado as funções biológicas do nosso corpo.

O nosso organismo se baseia nele para saber quando precisa relaxar para você dormir e quando ele precisa se manter ativo para as atividades diurnas.

A melatonina é um hormônio que serve justamente para ajudar a regular o ciclo circadiano. Essa substância começa a ser produzida pela glândula pineal, quando o dia começa a escurecer. Dessa forma, o próprio corpo começa a se preparar para dormir. Quando a produção desse hormônio chega ao ápice você já está dormindo. Por sua vez, quando o sol começa a nascer e o dia ficar mais claro, a glândula reduz a produção dessa substância. Com isso, o seu corpo sabe que é o momento de acordar e fica mais ativo.

Além disso, como a Melatonina regula as funções de sono, a grande maioria dos órgãos possuem receptores desse hormônio. E dessa maneira, a substância atua de maneira distinta em diferentes partes do corpo. Especialistas apontam que ela também tem papel fundamental nas seguintes funções:

  • - Promover a regeneração celular;
  • - Combater inflamações no organismo;
  • - Regular o humor;
  • - Promover a disposição e muito mais.
  • - Aumentar o sistema imunológico

Contudo, atualmente tem ficado cada vez mais comuns os distúrbios na produção natural de melatonina. Isso porque, com o uso de aparelhos que possuem a chamada luz azul, como celular, tablet, televisão e computador, a produção do hormônio é diretamente afetada. Por isso, muitas pessoas sentem dificuldades de dormir, e nem percebem que isso pode estar atrelado ao uso constante desses dispositivos.

Além disso, é preciso ter em mente que muitos trabalhadores atuam com horários diferentes que também afetam essa função. É o caso, por exemplo, de profissionais que atuam no terceiro turno. Como eles precisam manter o corpo ativo em um horário biologicamente dedicado ao descanso, a suplementação com Melatonina se torna praticamente indispensável.

Afinal de contas, eles precisam reprogramar o próprio corpo. O mesmo acontece com pessoas que possuem a rotina muito corrida, principalmente após as 18h.

 

BENEFÍCIOS DO Melatonina

 

Além de ser fundamental para a regulação do sono, a Melatonina também traz uma série de outros benefícios. Veja abaixo alguns deles:

· Fortalece o sistema imunológico

Uma das principais vantagens de começar uma suplementação de Melatonina é que ela aumenta a quantidade de estímulos no sistema imunológico. Basicamente, as células de defesa são construídas com mais facilidade durante a noite, fortalecendo a barreira imunológica do corpo.

Além disso, esse hormônio também atua na formação de anticorpos. Com isso, seu organismo tem mais facilidade para se defender de agentes maléficos e microrganismos. ·

Ajuda no combate a enxaqueca

Um dos benefícios da Melatonina que também merece ser destacado é o fato dela ajudar no combate a enxaqueca, que é um problema recorrente entre os brasileiros. O que muita gente não sabe é que alterações fisiológicas são como gatilhos para crises de enxaqueca.

Ao ingerir a suplementação desse hormônio é possível potencializar diversas reações metabólicas. E consequentemente, o corpo recebe ação anti-inflamatória e analgésica.

Vários estudos já demonstraram que pessoas com níveis baixos de Melatonina tendem a ter mais enxaqueca, principalmente dores laterais na cabeça. Por conta disso, que a suplementação tem sido cada vez mais recomendada. ·

Prevenção e combate da diabetes

Outro benefício já comprovado da suplementação de melatonina é que ela ajuda na prevenção e combate da diabetes. O que os especialistas apontam é que esse hormônio ajuda a melhorar a função das células pancreáticas (que são responsáveis por regular a quantidade de insulina).

Além disso, ela também age na proteção de órgãos e tecidos frequentemente afetados pelo diabetes, como os rins e até mesmo o sistema nervoso. Alguns estudos apontam ainda que a baixa produção dessa substância aumenta o risco de desenvolvimento de diabetes do tipo 2. ·

Auxilia na prevenção de câncer

A melatonina também é considerada de grande ajuda para a prevenção de vários tipos de câncer. Muita gente não sabe, mas o aumento do estresse oxidativo (gerado pelos radicais livres), é um dos principais fatores relacionados ao surgimento de células cancerosas.

Como esse hormônio tem um poderoso efeito antioxidante, ele ajuda a combater esse estresse que prejudica as células saudáveis. Essa substância também consegue evitar lesões no DNA, sendo também amplamente recomendada a suplementação como terapia paralela aos tratamentos de diversos tipos de câncer. ·

Melhora a saúde feminina

A melatonina também desempenha um papel importante na saúde feminina. Isso porque ela ajuda a no combate dos sintomas da Tensão Pré-Menstrual (TPM), como as temidas cólicas e enxaquecas.

Além disso, estudos também apontam que esse hormônio ajuda na proteção dos óvulos. Inclusive, é muito comum que ocorra a suplementação dessa substância em mulheres que estão passando por tratamento de fertilidade.

· Age como hormônio antienvelhecimento

Mais um dos grandes benefícios dessa substância é que ela é um poderoso hormônio antienvelhecimento. Isso porque, ela tem ação antioxidante que é, inclusive, mais potente que das vitaminas C e E.

Os antioxidantes também são essenciais para o nosso corpo, uma vez que combatem os radicais livres. Para quem não sabe, os radicais livres são moléculas maléficas que destroem as células saudáveis. Eles são os principais responsáveis pelo envelhecimento precoce e também por várias doenças degenerativas da idade. Logo, ao fazer a suplementação desse hormônio, além de evitar o envelhecimento, você ainda poderá diminuir as chances de desenvolvimento de várias doenças.

· Combate a insônia

E claro que um dos principais benefícios desse hormônio é o combate a insônia. A dificuldade para dormir pode ser desencadeada por vários fatores, desde deficiência vitamina até baixa produção hormonal. O que muita gente não sabe é que com o passar do tempo a produção natural de melatonina cai. Por conta disso que a insônia é um problema muito comum entre adultos e idosos.

Além disso, fatores como fuso horário, alterações no horário habitual de sono, horário de trabalho noturno, estresse ou cansaço, também podem diminuir a produção dessa substância.

Ao tomar um suplemento de melatonina, você consegue regularizar a produção hormonal, mesmo que tenha uma rotina corrida, ou até mesmo trabalhe a noite. Inclusive, esse tipo de suplementação acaba sendo muito recomendada pelos médicos, principalmente para estudantes, idosos e profissionais com jornadas diferenciadas.

 

Como tomar Melatonina?

 

O ideal é sempre procurar um especialista antes de começar a consumir qualquer suplementação e com a Melatonina não é diferente. Afinal de contas, como essa substancia tem grande influência em diferentes aspectos do corpo, é importante que o seu uso seja feito mediante recomendação médica. Mas, de maneira geral, é indicado o consumo de até 3 mg ao dia, entre uma e duas horas antes de dormir.

 

EFEITOS COLATERAIS Da Melatonina

 

A Melatonina é considerada um suplemento seguro e não possue efeitos colaterais, entretanto é recomendado que se consulte com um médico nutricionista para adaptar sua rotina e assim obter melhores resultados com o uso deste suplemento.

Este suplemento não é indicado para crianças abaixo de 14 anos e gestantes sem a recomendação de um médico.

 

Onde comprar Melatonina com o melhor preço?

 

Se você deseja garantir a sua melatonina com o melhor preço do mercado e garantir mais qualidade na hora de dormir, o site Suplementos Mais Baratos com certeza é o lugar certo! Aqui você tem a garantia de obter somente produtos de qualidade, confiáveis e com os melhores preços do mercado.

É possível encontrar esse hormônio em várias opções de dosagem. Além disso, são várias marcas para você escolher. O melhor de tudo é que você recebe o seu pedido no conforto do seu lar, com toda a segurança e muita agilidade. Outra vantagem é que dependendo da região e valor de compra, você ainda consegue o frete grátis.

Na loja Suplementos Mais Baratos, você pode garantir sua Melatonina bem como outros produtos de suplementação nutricional e hormonal de forma segura, rápida e barata. Então acesse agora mesmo e confira nossas ofertas!

 

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O que é Melatonina?

Antes de você conhecer melhor a Melatonina 10 mgda Kn Nutrition e saber como utiliza-la é fundamental que você saiba o que é a melatonina. Bem, a melatonina é um hormônio naturalmente produzido por todo ser humano saudável, sendo ele responsável por proporcionar a você uma noite de sono saudável e restauradora, onde corpo e mente descansam e despertam dispostas no dia seguinte. Quando o ciclo de produção de melatonina está adequado, o indivíduo produz uma maior quantidade do hormônio no período da noite (com a finalidade de induzir o sono) e uma quantidade bastante reduzida pela manhã, indicando que o corpo está apto a ficar acordado e realizar atividades. Este “gatilho” para produção aumentada do hormônio ocorre quando o indivíduo está exposto ao escuro, com as luzes apagadas, por exemplo. Já em casos de exposição solar ou lâmpadas a produção do hormônio sofre uma queda, o que exemplifica perfeitamente a rápida capacidade adaptativa da melatonina. Entretanto, nem todas as pessoas parecem conseguir manter a produção adequada de melatonina (principalmente idosos, visto que a quantidade de melatonina produzida tende a ser menor conforme o avanço da idade), o que impacta diretamente a capacidade de adormecer e manter-se dormindo de forma constante, até o amanhecer. E é aí que o a Melatonina 10mg - Kn Nutrition entra !

Benefícios da Melatonina

  • - Combate a insônia
  • - Promove a regeneração celular
  • - Combate inflamações no organismo
  • - Regula o humor

Melatonina, para quem é indicado

  • - Aumenta o sistema imunológico
  • - Ajuda no combate a enxaqueca
  • - Previne a diabetes
  • - Previne o câncer
 

PARA QUE SERVE Melatonina?

 

A principal finalidade da Melatoninaé a regulagem do processo de sono e vigília, facilitando a indução do sono e mantendo-o durante toda a noite, proporcionando o descanso do corpo e mente e claro, a disposição necessária para o dia seguinte. Entretanto, embora os problemas para dormir sejam os principais motivos para a procura dos suplementos de melatonina pela maioria das pessoas, o produto também promove outros benefícios ao corpo humano! Conheça os principais a seguir.

 

BENEFÍCIOS DO Melatonina

 

Previne e trata o Jet Lag Quem costuma realizar viagens onde vários fusos horários são atravessados geralmente acaba experimentando uma forte fadiga noturna, sonolência e cansaço mental, conhecido como Jet Lag. Isso ocorre por conta da ausência de sincronização do ritmo corporal interno com os estímulos de claro/escuro do local de destino. Assim, descobriu-se que através da administração de melatoninaantes do momento de dormir no país de destino (entre as 22 e 12h) minimiza o Jet lag de quem atravessa cerca de 5 ou mais fusos horários. Ou seja: se você vai viajar para outro país e deseja ficar longe do desconforto causado pelo Jet lag, a Melatonina 10 mg da Kn Nutrition pode te ajudar ! Age como antioxidante A Melatonina 10 mg da Kn Nutrition consegue atuar como um excelente antioxidante, protegendo o corpo do excesso de radicais livres (também conhecido como estresse oxidativo), distúrbio que pode originar diversos problemas de saúde como, por exemplo, o infarto agudo do miocárdio e AVC. Previne e ajuda a tratar o câncer Estudos científicos conseguiram evidenciar que o uso de melatonina pode ajudar na prevenção de cânceres como os de ovário, mama e colo do útero, enquanto que em outros tipos de câncer a melatonina quando utilizada juntamente com outras medicações parece promover a morte de células cancerosas. Já em casos onde o câncer já está estabelecido no corpo, é possível utilizar a melatonina como agente adjuvante no tratamento, onde a mesma consegue promover uma regressão da doença. Fortalece o sistema imunológico O consumo da Melatonina 10 mg da Kn Nutrition também é capaz de beneficiar a sua imunidade! Segundo estudos, o consumo de melatonina ativa células conhecidas como natural killer (responsáveis por eliminar células danosas ao organismo e combater infecções), Linfócitos T, Monócitos, e Granulócitos, todos responsáveis por defender a nossa imunidade. Previne problemas neurodegenerativos Através do uso da Melatonina é possível obter proteção contra o desenvolvimento de danos às células neurais e problemas de memória, ambas condições comuns na Doença de Alzheimer. Além disso, a melatonina também apresenta um ótimo potencial terapêutico contra a doença de Parkinson, traumas cerebrais, Doença de Huntington e Esclerose Lateral Amiotrófica. Também existem evidências positivas do uso do suplemento de melatonina na promoção de saúde cardíaca, redução do stresse, redução de processos inflamatórios, alívio de sintomas típicos da menopausa e auxílio no tratamento do autismo e doenças associadas.

 

 

Como tomar Melatonina?

 

Para que você consiga reorganizar seu ciclo de sono corretamente é fundamental que a Melatonina 10 mg seja consumida da forma correta. Por isso, é indicado que você consuma 1 tablete do produto em uma janela de tempo de 30 minutos a 1 hora e 30 minutos antes de dormir, evitando consumir em um horário muito distante do seu horário habitual de ir para a cama.

 

EFEITOS COLATERAIS DO Melatonina

 

A Melatonina 10mgda Kn Nutrition oferece poucos efeitos colaterais quando consumido conforme orientação, principalmente quando comparado às medicações tradicionais para induzir o sono, é possível sentir sonolência durante o dia. Contraindicações Este produto não possui contraindicações

 

 

Onde comprar Melatonina com o melhor preço?

 

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O que é Melatonina 5 mg?

 

Se você começou a ler este artigo imaginando que o produto do qual falaremos é apenas mais uma medicação controlada e cheia de efeitos colaterais indesejados e perigosos, saiba que você está prestes a se surpreender! Isso porque a Melatonina 5 mg não se trata de um medicamento e sim de um suplemento a base de um hormônio naturalmente produzido pelo nosso organismo e responsável por vários processos importantes do nosso corpo, incluindo a regulação do nosso sono. Este hormônio é chamado de melatonina.

Você deve estar se perguntando: “Mas se o meu próprio corpo produz a melatonina, porque eu não consigo dormir?” Bem, estudos indicam que algumas pessoas parecem produzir uma quantidade inferior de melatonina e assim, a dificuldade para dormir ou permanecer em sono profundo durante a noite acaba sendo prejudicada.

Idosos, por exemplo, costumam apresentar problemas para dormir devido à deficiência de melatonina, visto que a produção do hormônio começa a diminuir com o avanço da idade.

Desta forma, a Kn Nutrition desenvolveu o suplemento de melatoninaem uma dosagem eficaz e que favorece a maioria das pessoas que enfrentam dificuldades para dormir. Além disso, o produto é entregue ao consumidor em forma de cápsulas, o que facilita muito o consumo e evita desconfortos gerados por sabor ou consistência desagradáveis.

 

Benefícios da Melatonina 5 mg

  • - Combate a insônia
  • - Promove a regeneração celular
  • - Combate inflamações no organismo
  • - Regula o humor

Melatonina 5 mg, para quem é indicado

  • - Aumenta o sistema imunológico
  • - Ajuda no combate a enxaqueca
  • - Previne a diabetes
  • - Previne o câncer
 


 

Para que serve Melatonina 5 mg

 

A Melatonina 5mg da Kn Nutrition serve para regular o relógio interno corporal, ajustar o sistema de sono-vigília e reduzir os efeitos do Jet-Lag. De forma resumida, este suplemento te ajuda a adormecer e permanecer dormindo profundamente durante toda a noite, resultando no descanso completo do corpo e mente, que ficam totalmente revigorados para o dia seguinte.

 

Benefícios Melatonina 5 mg

 

O consumo da Melatonina 5 mg da Kn Nutrition proporciona diversos benefícios ao organismo, incluindo efeitos medicinais impressionantes! Conheça-os abaixo:

Efeito antioxidante A produção de radicais livres pelo nosso corpo é um processo normal, entretanto, o seu excesso no organismo pode favorecer o aparecimento de diversos problemas de saúde, como por exemplo: Infarto agudo do miocárdio, AVC, arteriosclerose, etc.. A Melatonina 5mg da Kn Nutrition atua como antioxidante e combate os excessos destes radicais livres, agindo assim, de forma protetora para o organismo.

Fortalecimento do sistema imune Este benefício foi descoberto em estudos científicos com a melatoninae realmente causou grande euforia no mundo científico! Com a suplementação de Melatonina 5mg você se beneficiará através da sua capacidade em ativar células de defesa do corpo, como Linfócitos T, Granulócitos e Monócitos! Ou seja: Você fica menos suscetível a infecções!

Trata o Jet-Lag Pessoas que viajam muito e sentem o impacto da diferença dos fusos-horários notam uma melhora considerável no sono, descanso e disposição quando passam a utilizar o produto antes do horário de dormir do país de destino.

Trata/Previne o câncer Isso mesmo! Estudos apontam que a melatoninaconsegue prevenir o surgimento de cânceres como os de colo do útero, ovários e mamas. A melatonina também mostrou efeitos positivos na indução da morte celular de células cancerosas quando utilizada juntamente com as medicações anti-câncer tradicionais, o que reforça a teoria de que a melatonina pode auxiliar na regressão da doença.

Protege o sistema neurológico Manter os níveis de melatoninadentro do normal também beneficia o sistema neurológico. Segundo estudos, a melatonina protege as células neurais e mantém a memória viva e sadia, o que acaba protegendo o indivíduo do desenvolvimento do Alzheimer. Pessoas portadoras de outras doenças neurodegenarativas como Parkinson, Huntington e Esclerose lateral Amiotrófica também parecem receber um benefício terapêutico com o uso da melatonina, quando utilizada juntamente com outras medicações tradicionais. Ou seja: Utilizar Melatonina 5mg da Kn Nutrition também beneficia o seu estado neurológico! A Melatonina 5mg também ajuda a reduzir o stresse, depressão, ansiedade, esquizofrenia, enxaqueca, sintomas da menopausa, inflamações e promove a saúde do coração.

 



 

Como tomar Melatonina 5 mg?

 

A Melatonina deve ser consumida da seguinte forma: 1 a 2 comprimidos cerca de 20 a 30 minutos antes do seu horário habitual de dormir. É importante também, que algumas dicas sejam seguidas para favorecer o seu sono e a atividade do produto, como por exemplo:

Deite-se para dormir em um local onde haja pouco barulho e baixa ou nenhuma incidência de luz; Evite utilizar eletrônicos como celulares, Ipods ou televisão no momento de dormir. Desligue todos. Evite bebidas e comidas potencialmente estimulantes no período da noite, como por exemplo: Café, refrigerantes, chocolates, etc..

 

Efeitos colaterais Melatonina 5 mg

 

A Melatonina 5mg é um produto seguro e raramente apresenta efeitos colaterais quando consumido conforme a orientação.

Para evitar a ocorrência de efeitos adversos ou possíveis interações medicamentosas, consulte sempre o seu médico antes de iniciar o consumo de qualquer suplemento alimentar.

Contra indicações A Melatonina é segura e muito bem tolerada pela maioria dos públicos, entretanto, algumas pessoas devem evitar utilizar o produto sem a liberação médica. São eles:

Mulheres grávidas; Mulheres em período de amamentação; Pessoas em tratamento com fármacos como: medicações para diabetes, antiplaquetas, anticonvulsionantes, anticoagulantes ou qualquer outra medicação controlada.

A Melatonina 5mg é sem dúvidas um produto seguro, acessível e que certamente será a resolução dos seus problemas para dormir! Por isso, adquira o seu e volte a ter as suas noites de sono revigorantes e de qualidade !

 

Onde comprar Melatonina 5 mg com o melhor preço?

 

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O que é L TRIPTOFANO?

Que os aminoácidos são essenciais em várias funções no nosso corpo, isso todo mundo já sabe. Agora você já ouviu falar dos benefícios que um aminoácido em específico chamado L triptofano é capaz de proporcionar para o corpo? Se a resposta for não, então você está no lugar certo! Também conhecido como L Triptofano, este aminoácido faz parte do grupo dos nove aminoácidos essenciais. Por não ser produzido naturalmente pelo organismo, o L triptofano deve ser obtido através dos alimentos ou por meio de suplementação alimentar.

Benefícios do L TRIPTOFANO

  • - Previne a depressão
  • - Trata a ansiedade
  • - Previne a insônia
  • - Auxilia no emagrecimento

L TRIPTOFANO, para quem é indicado

  • - Aumento na produção de serotonina
  • - Auxilia na produção de melatonina
  • - Reduzir o estresse
  • - Ajuda na sensação do bem estar

PARA QUE SERVE L TRIPTOFANO?

 

Este nutriente pode ser encontrado nas proteínas de origem animal e vegetal. Sua presença no organismo é necessária para a formação de varias proteínas, como a vitamina B3 por exemplo, ou os neurotransmissores melatonina e serotonina. Além disso, a suplementação alimentar a base de L triptofano, também proporciona uma série de benefícios para o organismo. Confira a seguir os principais benefícios que este suplemento pode promover para o seu corpo e entenda porque o seu consumo diário é algo tão importante.

 

BENEFÍCIOS DO L TRIPTOFANO

 

Muitas pessoas acham que o uso contínuo deste suplemento, por si só, fará com que a perda de peso aconteça. Puro engano! Na realidade, o L triptofano é um suplemento alimentar que pode atuar como um grande aliado no processo de emagrecimento, mas necessita da combinação com uma dieta equilibrada e a prática de atividade física para que os seus efeitos realmente aconteçam da forma que você espera. Outro benefício proporcionado pelo L triptofano é que ele ajuda a reduzir a vontade de comer carboidratos. Isso mesmo! Embora pareça algo impossível de acontecer nos dias de hoje, o L triptofano também ajuda a diminuir a vontade de consumir carboidratos. Dessa forma, você não só reduz o consumo de alimentos muito calóricos como pão ou chocolate por exemplo, e de quebra ainda evita inúmeros problemas de saúde como o estresse e a ansiedade por exemplo. Um dos maiores entraves na vida de qualquer pessoa que deseja perder peso é o fato de não conseguir controlar o seu apetite. No entanto, o uso contínuo de suplementação alimentar a base de L triptofano pode também ajudar você nesse aspecto. Isso porquê a maioria das dietas diminui a ingestão de calorias e, por consequência, elas acabam reduzindo o consumo de L triptofano e também a produção de serotonina, substancia essencial para que o organismo consiga manter o apetite sob controle. Além dos benefícios já citados acima, o consumo de triptofano também promove: Redução da ansiedade e do estresse; Estimula a liberação de GH; Controla os sintomas da TPM; Estabiliza o humor e também auxilia no tratamento da depressão; Melhora o desempenho durante a realização de atividade física. Como pode notar, são vários os benefícios que você poderá desfrutar caso adote o uso deste suplemento no seu dia a dia. Mas igualmente importante nesse caso, são os efeitos colaterais que o consumo inadequado de triptofano pode proporcionar.

 

 

Como tomar L TRIPTOFANO?

 

Alguns fatores como idade, estado de saúde e sexo influenciam na determinação da dosagem desse produto. Mas no geral, recomenda-se a ingestão de 1 comprimido de até 500mg antes das principais refeições. É recomendado procurar uma Nutricionista ou médico para que possa alinhar sua dieta e hábitos ao objetivo que espera, na ausência, as indicações do fabricante vão garantir a dose segura ideal para você.

 

 

EFEITOS COLATERAIS DO L TRIPTOFANO

 

O L-triptofano é uma substância natural que não possuí efeitos colaterais, seu uso é considerado seguro e pode ser utilizado conforme a indicação do fabricante no rótulo, de qualquer forma é recomendado que se busque um nutricionista para que este possa indicar a melhor dosagem de acordo com o seu objetivo. L-Triptofano não deve ser consumido por grávidas nem por crianças sem orientação médica

 

 

ONDE COMPRAR L TRIPTOFANO PELO MELHOR PREÇO?

 

Como todo suplemento alimentar, o L triptofano pode ser encontrado tanto em lojas físicas quanto em e-commerces na internet. Mas lembre-se de sempre avaliar o local onde está adquirindo este suplemento, pois a qualidade do produto muitas vezes está diretamente ligada a qualidade e procedência do local que o vende. Portanto, tenha bastante cuidado quando for comprar o L triptofano, para garantir que está adquirindo um produto realmente de qualidade e que não vai colocar a sua saúde em risco. Na Loja Suplementos Mais Baratos você tem a garantia do melhor L Triptofano para comprar com o melhor preço.

 

 

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O que é e quais são as causas da insônia ?

A insônia é definida pela Associação Brasileira do Sono como um distúrbio caracterizado pela dificuldade de iniciar e/ou manter o sono. Além disso, a insônia pode também ocorrer quando o sono é insuficiente para manter o estado de alerta e o bem-estar físico e mental ao longo do dia, comprometendo o desempenho das atividades do indivíduo. Ao menos um a cada três brasileiros apresenta insônia, o que torna o distúrbio muito comum. Apesar de ser um problema frequente entre os brasileiros, poucos são os que buscam tratamento e controle do distúrbio. A grande maioria das causas da insônia está relacionada com questões psicológicas e emocionais do indivíduo como preocupações, estresse, ansiedade e depressão. Entretanto, alguns outros fatores podem estar relacionados como dores, uso de determinados medicamentos, algumas doenças e hábitos noturnos. O contato com a luz durante a noite é um hábito comum entre as pessoas e que compromete muito a qualidade do sono, pois induz uma menor produção de neurotransmissores envolvidos com a indução do sono. É importante que seja realizada uma investigação médica para diagnosticar as verdadeiras causas da insônia e estabelecer o melhor tratamento que, muitas das vezes, não possui a necessidade de uso de medicamentos controlados como os ansiolíticos.

Quais são os impactos da insônia na saúde ?

A insônia pode prejudicar muito a qualidade de vida e o bem-estar de um indivíduo, comprometendo o desempenho de suas atividades ao longo do dia. O cansaço físico e mental promovido pelo sono inadequado compromete o estado de alerta e a capacidade de raciocínio. Esses são os principais impactos da insônia ao curto prazo. Por outro lado, o comprometimento do sono pode causar impactos mais graves ao longo prazo como problemas respiratórios e distúrbios mentais como depressão e ansiedade. Dessa forma é importante a busca de auxílio médico para realizar o tratamento da insônia e encontrar mais qualidade de vida e bem-estar.

Como melhorar a insônia ?

Para melhorar a qualidade do sono e combater a insônia, é importante que sejam adotados horários regulares para o sono. Estabelecer um horário para dormir e acordar, mesmo nos finais de semana, pode ser crucial para quem apresenta insônia. Outro ponto importante é que, sempre que possível, evitar dormir muito ao longo do dia, pois acaba prejudicando o sono noturno. Atividade física pela manhã e/ou a tarde pode ser um grande alicerce para melhorar o sono. Por outro lado, praticar atividade física a noite pode causar agitação e dificultar o momento de dormir. Algumas atividades podem ser muito relaxantes para serem feitas pela noite, antes do sono como yoga, meditar e realizar uma boa leitura. Além disso, a alimentação pode ser um grande aliado para quem busca melhorar a insônia, como abordaremos no próximo tópico.

Alimentação correta para quem sofre com insônia

A mudança nos hábitos alimentares e no padrão dietético é importante para o tratamento da insônia. O consumo de alimentos e suplementos alimentares que são fontes de estimulantes como cafeína e taurina deve ser evitado, principalmente no período noturno. Café, chás escuros e chocolate são alguns exemplos de bebidas e alimentos que são fonte de cafeína e devem ter seu consumo reduzido ou até mesmo cortado. Também se recomenda o consumo de alimentos e preparações leves no fim da tarde e durante a noite, para que o organismo encontre mais leveza e relaxamento. Alimentos muito pesados, ricos em açúcares e proteínas devem ser evitados durante esse período do dia. Por fim, não menos importante, deve ser evitado o consumo de bebidas alcoólicas, pois o álcool pode provocar agitação após algumas horas de seu consumo. De maneira geral, uma alimentação equilibrada, com nutrientes, vitaminas e minerais em quantidades adequadas pode ser um grande alicerce para combater a insônia.

Suplementos para tratamento da insônia

Existem alguns suplementos e fórmulas presentes no mercado que podem ser eficazes no controle da insônia, provendo uma melhor qualidade do sono e bem-estar. Esses suplementos podem ser representados por nutrientes, extratos vegetais e compostos naturais com diferentes funções benéficas que induzem o relaxamento e o sono do indivíduo.

- 5-HTP

O hidroxitriptofano (5-HTP) consiste em um aminoácido que possui ação semelhante ao triptofano, precursor de serotonina (neurotransmissor envolvido com a promoção da sensação de bem-estar). O suplemento natural desse aminoácido é capaz de atuar no sistema nervoso aumentando a produção de serotonina, auxiliando no tratamento da depressão, da ansiedade e da insônia. 5 htp

- L-triptofano

O triptofano é um aminoácido essencial que deve ser adquirido através da dieta, pois não pode ser produzido pelo próprio organismo. Esse aminoácido está envolvido com a produção de serotonina (neurotransmissor que promove a sensação de bem-estar e regulação do humor) e melatonina (neurotransmissor envolvido com a regulação do sono). Sua suplementação pode ser eficaz no combate aos distúrbios do sistema nervoso como depressão, ansiedade e a insônia. l triptofano

- Óleo essencial de lavanda

O óleo essencial de lavanda tem sido muito utilizado na aromaterapia por apresentar algumas propriedades interessantes e muito benéficas. Esse óleo essencial pode acalmar, promover o relaxamento geral do indivíduo e a sensação de bem-estar. Existem relatos do óleo apresentar um potencial antidepressivo, melhorar o quadro da ansiedade e facilitar o sono. oleo essencial de lavanda

- Melatonina

A melatonina é um hormônio naturalmente produzido pelo cérebro conforme o dia ou o ambiente escurece, de modo que o corpo entenda que está chegando o momento de dormir. A suplementação de melatonina pode ser eficaz para quem apresenta insônia e deve ser utilizada sob a orientação de um médico que decidirá qual a melhor conduta a ser seguida. melatonina 3mg

- Gaba

O ácido gama-aminobutírico, também conhecido pela sigla GABA, é um aminoácido que desempenha papel de neurotransmissor inibitório no sistema nervoso central dos mamíferos e participa de uma série de processos fisiológicos do organismo humano. Além disso, o GABA tem efeitos hipotensores, tranquilizantes, diuréticos e antidiabéticos A suplementação de GABA pode reduzir a atividade dos neurônios aos quais se vincula, promovendo a indução do relaxamento e do sono de um indivíduo. gaba