Articulações

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O que é articulação ?

As articulações são uniões ou junções entre dois ou mais ossos e apresentam muitas formas e funções. Algumas articulações permitem uma grande amplitude de movimento ao passo que outras não permitem movimento ou permitem somente um movimento limitado. As articulações são classificadas de acordo com a sua forma e/ou o material que une os ossos, existindo 3 diferentes tipos: sinoviais, fibrosas e cartilagíneas. Por se tratarem das articulações mais conhecidas e que também apresentam manifestações clínicas mais comuns, abordaremos as denominadas sinoviais. As articulações sinoviais, também chamadas de diartroses, são as articulações que mais permitem mobilidade, consequentemente são articulações mais complexas, apresentando características mais específicas. Os ossos das articulações sinoviais ficam unidos por uma cápsula que é chamada de cápsula articular. Dentro dessa cápsula existe uma cavidade que é chamada de cavidade articular, onde há um líquido que é produzido pela própria cápsula, o líquido sinovial. Além da cápsula e do líquido, a superfície articular dos ossos é recoberta por uma cartilagem. Geralmente essas articulações também possuem ligamentos que permitem que os ossos realizem somente os movimentos que devem ser realizados.

Quais são as principais causas de dor nas articulações ?

As dores articulares podem ou não estar acompanhadas de inflamação articular, conhecida como artrite. Na maioria dos casos de dores nas articulações, a causa está relacionada a inflamação dessas estruturas. Algumas doenças podem estar envolvidas com o surgimento de artrite. A artrite aguda é mais comumente provocada por infecções virais específicas (como é o caso da Chikungunya) e por gota ou artrite por pirofosfato de cálcio. Por outro lado, a artrite crônica pode ocorrer em decorrência de doenças inflamatórias como a artrite reumatoide ou por doença autoimune como o lúpus eritematoso sistêmico. As dores articulares também podem acontecer em função do comprometimento/injúria de estruturas fora das articulações, como ocorre na bursite e na tendinite, doenças inflamatórias que acometem a bursa e os tendões, respectivamente. As dores nas articulações podem ser acompanhadas de inchaço e vermelhidão na região articular, porém dependerá da manifestação clínica cursada em cada caso.

Como a alimentação pode me ajudar a reduzir as dores articulares ?

As dores articulares também podem ser combatidas através da alimentação, associada ao tratamento estabelecido pelo médico. Alguns alimentos específicos podem apresentar componentes que auxiliam a amenizar as dores e/ou até mesmo reduzir a inflamação presente nas estruturas articulares. As antocianinas, pigmentos naturais de coloração roxa/azul escura presentes principalmente em frutas como jabuticaba e acaí, são componentes com características bioativas que apresentam a capacidade de combater o estresse oxidativo e as substâncias inflamatórias. De maneira geral, as frutas, legumes e verduras apresentam substâncias bioativas como os polifenóis e os flavonoides que apresentam características antioxidantes e anti-inflamatórias. Uma alimentação a base de vegetais, com uma diversidade diárias de frutas pode ser um grande alicerce no combate das dores articulares. Além disso, existem muitos estudos mostrando evidências de que o consumo diário de alimentos que são fonte de fibras e probióticos (microrganismos que apresentam benefícios à saúde) pode melhorar a saúde intestinal, fortalecer o sistema imune e promover o equilíbrio fisiológico do indivíduo. Busque auxílio de um Nutricionista para mudanças no padrão alimentar e na qualidade de vida.

Como tratar articulação inflamada ?

O tratamento das dores e da inflamação das articulações deve ser estabelecido pelo médico. É imprescindível que seja feita a busca por um médico ortopedista e/ou reumatologista para avaliação, diagnóstico e tratamento do problema. O profissional de fisioterapia também é um grande aliado para o combate das dores e dos comprometimentos das estruturas articulares, promovendo exercícios e terapias que vão ajudar muito no tratamento. A alimentação, como mencionada no tópico anterior, também é um grande alicerce para o tratamento das dores associadas a artrite e outras inflamações. De maneira geral, deve ser feito o repouso, evitando atividades exaustivas e que necessitam do uso da força. Alguns analgésicos, prescritos por um médico, podem ajudar a reduzir a dor e permitir um melhor bem-estar do indivíduo. É importante que não seja feita a automedicação. Por fim, existem alguns componentes naturais que podem auxiliar no combate das dores e da inflamação, como falaremos no próximo tópico.


Suplementos que auxiliam na prevenção e/ou tratamento das dores articulares

Existem alguns suplementos e fórmulas presentes no mercado que podem ser eficazes no auxílio das dores articulares em conjunto com o tratamento estabelecido pelo médico. Esses suplementos podem ser constituídos por nutrientes, extratos vegetais e compostos naturais com diferentes funções benéficas.

Glucosamina e Condroitina

A glucosamina e a condroitina são duas substâncias indicadas para melhorar o fortalecimento das articulações, auxiliando no combate da dor e da inflamação articular. Alguns estudos indicam que essas substâncias, quando administradas em conjunto, podem promover a síntese de cartilagem, melhorando o quadro inflamatório das articulações, principalmente entre os idosos. Glucosamina 

Colágeno UC II

Esse suplemento é fabricado a partir de um processo patenteado onde é possível preservar a integridade da estrutura do colágeno, permitindo uma proteína íntegra para ser administrada. Esse suplemento pode ser uma alternativa no tratamento de doenças articulares, pois o seu uso diário pode melhorar a flexibilidade, conforto e mobilidade das articulações. UC II

Ácido Hialurônico

O ácido hialurônico é um polímero naturalmente presente no organismo humano e que permite a elasticidade, hidratação e sustentação da pele, além de desempenhar um importante papel no desempenho das articulações e da cartilagem. Conforme ocorre o envelhecimento do indivíduo, o ácido hialurônico diminui, fazendo com que sua suplementação possa ser eficaz no tratamento dos comprometimentos articulares. Acido Hialuronico

Óleo Essencial de Copaíba

Esse óleo é extraído de uma árvore nativa da Amazônia e é muito utilizado na medicina alternativa como um analgésico e anti-inflamatório natural. O óleo pode ser eficaz no alívio das dores articulares, do edema (inchaço) e da inflamação presente na articulação. Algumas das propriedades do óleo, como as anti-inflamatórias, já foram evidenciadas em estudos científicos e continuam sendo pesquisadas. oleo de copaiba

MSM

O MSM (Metil Sulfonil Metano), também conhecido como enxofre orgânico, é uma substância largamente encontrada na natureza e no próprio organismo humano, desempenhando uma série de funções fisiológicas importantes. Sua suplementação pode ser eficaz no tratamento das dores e inflamações articulares, pois a substância participa da reparação e construção de tecidos e da síntese de colágeno. MSM

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